최근 유튜브에서 유행하고있는 스치위온 다이어트를 아시나요? 스위치온 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라, 우리 몸을 지방을 더 잘 연소하는 상태로 전환하는 프로그램입니다.탄수화물 제한 + 단백질 쉐이크 + 간헐적 단식을 통해 신진대사 개선 & 체지방 감소를 유도하는 것이 핵심!오늘은 1~4주차 스위치온 다이어트 식단표, 실천법, 감량 효과를 완벽 정리해드립니다. 스위치온 다이어트란? (다이어트 원리)✔ 1주차 (1~7일차): 단백질 쉐이크 중심 + 탄수화물 제한 → 지방 연소 모드 ON✔ 2주차 (8~14일차): 점심 일반식 추가 + 저녁은 탄수화물 제외 → 대사 안정화✔ 3주차 (15~21일차): 허용 식품 추가 + 주 2회 24시간 단식 → 체지방 연소 가속화✔ 4주차 (22~28일차): 고강도 ..
