안녕하세요, 여러분! 벌써 초여름이 되었네요. 날씨 예보를 보니 올해도 기록적인 폭염이 예상된다고 합니다. 기상청에 따르면 올여름은 작년보다 더 뜨거운 폭염이 찾아올 것으로 전망되는데요.
지구 온난화로 인한 기후 변화로 매년 폭염의 강도가 세지고 있어 미리 대비하는 것이 필수가 되었습니다.
폭염은 단순한 불편함을 넘어 생명을 위협하는 재난입니다. 특히 노약자와 어린이는 열사병이나 탈수 위험에 더 취약하죠.
오늘은 폭염으로부터 가족의 안전을 지키기 위해 가정에서 꼭 준비해야 할 필수 아이템들을 소개해 드리려고 합니다. 미리 준비해두면 위급상황에서 큰 도움이 될 것입니다!
1. 선풍기와 에어컨 점검 및 청소 도구
폭염 시즌이 오기 전에 선풍기와 에어컨의 상태를 점검하는 것이 중요합니다. 필터 청소용 브러시, 에어컨 클리너, 선풍기 날개 청소 도구를 미리 구비해 두세요. 깨끗한 필터는 냉방 효율을 20% 이상 높여주고 전기 요금도 절약할 수 있습니다.
2. 단열 커튼과 블라인드
창문을 통해 들어오는 직사광선은 실내 온도를 5~7도까지 높일 수 있습니다. 단열 효과가 있는 두꺼운 커튼이나 블라인드를 설치하면 햇빛 차단 효과가 뛰어나 실내 온도를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 특히 남향이나 서향 창문에는 반드시 설치하는 것이 좋습니다.
3. 실내 온도계와 습도계
폭염 기간에는 실내 온도와 습도를 수시로 체크하는 것이 중요합니다. 온도계와 습도계를 설치해 실내 환경을 모니터링하세요. 적정 실내 온도는 26~28도, 습도는 50~60%를 유지하는 것이 좋습니다.
최근에는 스마트폰과 연동되는 IoT 온습도계도 많이 출시되어 외출 중에도 집안 환경을 확인할 수 있습니다.
건강 관리를 위한 필수품
1. 충분한 물과 전해질 음료
폭염 시 가장 중요한 것은 수분 공급입니다. 성인은 하루 2~3리터의 물을 마셔야 하며, 땀을 많이 흘릴 경우 전해질 보충이 필요합니다. 미리 정수기를 점검하고, 전해질 음료나 스포츠 음료를 비치해 두세요. 어린이나 노인은 갈증을 느끼기 전에도 규칙적인 수분 섭취가 필요합니다.
2. 쿨링 제품들
얼음팩, 쿨링 타월, 쿨링 매트, 쿨링 스프레이 등은 체온을 빠르게 낮춰주는 효과가 있습니다. 특히 목, 겨드랑이, 손목 등 혈관이 지나가는 부위에 쿨링 타월을 감거나 얼음팩을 대면 효과적입니다. 반려동물용 쿨링 매트도 함께 준비하면 좋습니다.
3. 구급약품
열사병이나 일사병에 대비한 구급약품을 구비하세요. 해열제, 소화제, 지사제, 멀미약, 상처 소독제와 같은 기본적인 약품과 함께 체온계는 필수입니다. 특히 디지털 체온계는 열사병이 의심될 때 신속하게 체온을 확인할 수 있어 유용합니다.
정전 대비 비상용품
1. 손전등과 예비 배터리
폭염으로 인한 전력 수요 급증은 종종 정전을 일으킵니다. LED 손전등과 여분의 배터리를 여러 곳에 비치해 두세요. 최근에는 태양광 충전식이나 크랭크 방식의 손전등도 있어 배터리 걱정 없이 사용할 수 있습니다.
2. 휴대용 선풍기와 보조 배터리
정전 시에도 사용할 수 있는 휴대용 선풍기와 대용량 보조 배터리를 준비하세요. USB 충전식 선풍기는 보조 배터리로 작동하며, 요즘은 목에 거는 타입이나 손에 들고 다닐 수 있는 소형 제품도 많습니다.
3. 비상식량과 생수
최소 3일분의 비상식량과 생수를 준비해 두세요. 장기 보존 가능한 통조림, 레토르트 식품, 에너지바 등과 1인당 하루 2리터 기준으로 생수를 비축해 두는 것이 안전합니다.
기타 폭염 대비 용품
1. 자외선 차단제와 모자, 선글라스
외출 시 자외선으로부터 피부와 눈을 보호하는 것이 중요합니다. SPF 50 이상의 자외선 차단제, 챙이 넓은 모자, UV 차단 기능이 있는 선글라스를 준비하세요. 자외선 차단제는 2시간마다 덧바르는 것이 효과적입니다.
2. 통풍이 잘되는 옷
폭염 시에는 땀 흡수와 배출이 잘되는 면이나 린넨 소재의 옷이 좋습니다. 특히 밝은 색상은 열을 덜 흡수하므로 외출 시 유리합니다. 기능성 쿨링 소재로 만든 옷도 체온 조절에 도움이 됩니다.
3. 창문 차광 필름
직접 부착할 수 있는 창문용 차광 필름은 자외선을 차단하고 실내 온도 상승을 막아줍니다. 설치가 간편하고 비용 대비 효과가 큰 제품이니 햇빛이 강하게 들어오는 창문에 부착하는 것을 추천합니다.
폭염 대비 행동 요령
물품 준비와 함께 알아두면 좋은 폭염 대비 행동 요령도 소개해 드립니다:
- 가장 더운 시간대인 오후 12시부터 5시까지는 가능한 외출을 자제하세요.
- 하루에 최소 8잔 이상의 물을 규칙적으로 마시세요.
- 알코올이나 카페인이 함유된 음료는 탈수를 촉진할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
- 창문이 맞닿는 방향으로 환기는 아침 일찍이나 저녁 시간에만 하세요.
- 전자 기기 사용을 줄이고, 사용하지 않는 전기 제품의 플러그는 뽑아두세요.
- 노약자나 어린이는 수시로 건강 상태를 확인하세요.
폭염은 미리 준비하면 충분히 대처할 수 있는 재난입니다. 오늘 소개해 드린 준비물들을 미리 갖추어 안전하고 쾌적한 여름을 보내시길 바랍니다. 가족의 건강과 안전을 위해 지금부터 준비하세요!