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천식은 기도 과민성과 가역적인 기도 폐쇄를 특징으로 하는 만성 기도 염증 질환입니다. 천식 환자는 일상생활에서의 관리가 중요하며, 꾸준한 관리를 통해 증상 악화를 예방할 수 있습니다
1. 환경 관리
- 실내 청결 유지 및 환기: 실내를 청결하게 유지하고, 실내 공기 오염이 덜한 난방 기구 및 조리 기구를 사용하며, 환기를 충분히 합니다.
- 알레르기 유발 물질 제거: 집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 반려동물의 털이나 비듬 등은 천식을 악화시킬 수 있으므로 제거합니다
- 먼지가 많이 쌓이는 카펫은 치우고, 공기청정기와 특수 이불 커버를 사용합니다.
- 천으로 된 침구류는 주 1회 섭씨 55도 이상의 뜨거운 물로 세탁합니다.
- 카펫, 천 소파, 커튼 등의 사용을 가급적 피합니다
- 바퀴벌레와 곰팡이를 없애도록 합니다
- 실내 온습도 유지: 차고 건조한 공기는 천식의 주요 악화 인자이므로, 온도 22~24℃, 습도 50~60% 정도로 약간 습하고 따뜻한 환경을 조성합니다
- 공기 질 관리:
- 미세먼지 등 대기오염이 심한 날은 외출을 삼가거나 마스크를 착용합니다
- 외출 전에는 실시간 화분지수 및 미세먼지 예보를 확인하고, 외출 후 돌아와서는 옷을 갈아입고 잘 씻습니다
- 정기적으로 가습기, 공기청정기(에어컨)을 깨끗이 청소합니다
2. 생활 습관 개선
- 금연 및 간접흡연 피하기: 흡연은 기관지 염증을 악화시키고 약물치료 효과를 떨어뜨리므로 금연하고, 간접흡연과 전자담배도 피해야 합니다
- 감기 예방: 감기 등 급성 호흡기 감염은 천식을 악화시키는 주요 요인이므로 손을 잘 씻고, 인플루엔자(독감) 예방접종을 철저히 합니다
- 규칙적인 운동과 정상 체중 유지: 비만은 천식 발생 위험을 높이고 조절을 어렵게 만들며, 흡입스테로이드 치료에 대한 반응도 떨어뜨릴 수 있으므로, 규칙적인 운동을 하고 정상 체중을 유지하려는 노력이 필요합니다. 운동 5~15분 전에 증상 완화제를 흡입하면 운동 유발성 천식을 예방할 수 있습니다.
- 자극적인 냄새 피하기: 스프레이, 도시가스 등 자극적인 냄새를 피합니다.
3. 약물 및 면역 치료
- 꾸준한 약물 치료: 천식 치료는 의사의 지시에 따라 시행하고, 악화 시 대처 방법을 잘 알고 있어야 합니다. 증상이 좋아졌다고 해서 치료를 중단하면 안 되며, 꾸준히 치료해야 합니다.
- 조절제는 증상을 예방하기 위해, 완화제는 악화된 증상을 빠르게 개선하기 위해 사용됩니다.
- 원칙적으로 흡입기가 권고되지만, 패치형 기관지확장제를 처방하기도 합니다.
- 면역 치료: 소아 알레르기비염 환자에게는 자주 권고되지만, 소아 천식 환자에게는 일차 치료로 권고되지 않습니다
4. 기타
- 스트레스 관리: 심리적인 충격을 받으면 천식 발작이 생길 수 있으므로 심적 여유를 항상 유지할 수 있도록 합니다
- 식품 첨가물 주의: 일부 천식 어린이는 식품첨가물(아황산염)에 대한 과민반응으로 천식 증상이 악화될 수 있으므로 섭취를 자제합니다
- 응급 상황 대처: 증상이 심해질 때를 대비해 행동지침을 숙지하고, 약물을 정확히 사용해야 합니다
천식은 만성 질환이므로 꾸준한 관리와 치료가 중요합니다 증상이 없더라도 정기적으로 병원에 방문하여 진료를 받고, 의사의 지시에 따라 치료 계획을 잘 따르는 것이 중요합니다
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